Poziom lęku

Instrukcje: Odpowiedz na skali:

0 = Wcale

1 = Kilka dni

2 = Większość dni

3 = Prawie każdego dnia

(zaadaptowane z GAD-7)

Pytanie:

1. Czułem/am się niespokojny/a lub nerwowy/a.

2. Miałem/am trudności z kontrolowaniem lęku.

3. Zamartwiałem/am się za bardzo.

4. Miałem/am trudności z relaksem/a.

5. Czułem/am się rozdrażniony/a.

6. Bałem/am się, że stanie się coś złego.

7. Miałem/am trudności z koncentracją z powodu lęku.

Interpretacja:

0–4 punktów → Niewielki lęk.

5–9 punktów → Łagodny.

10–14 punktów → Umiarkowany.

15–21 punktów → Silny (zaleca się skorzystanie z pomocy specjalisty).